5キロ やせる

■わたしが実践したダイエット■

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5キロやせるにはこの方法だ

数キロの減量とは異なり5キロやせるためには努力が必要です。

 

よほど脂肪が有り余っている人ならば、食事量を改善しただけで短期間で5キロ痩せる
かもしれませんが、そもそもそういった人の場合はこの程度の減量目標では結果が
わかりにくいでしょう。

 

どうしても自分の意思だけでは無理!と判断した人の中には裏技として、サプリメントや
置き換えダイエット、エステサロンなどに投資して短期間で結果を出したり、プロボクサーの
減量方法を真似たプログラムや、ダイエット合宿などに参加して強制的に目標体重まで
落とす方もいます。

 

「過酷なのは苦手だし、お金もかけたくない」となると、食事と生活習慣の見直し、
運動をバランスよく組み合わせる必要があります。

 

コツは、自分の食生活と生活習慣を理解することから始めること。
頑張って結果を出しても、元に戻ってしまっては成功とはいえません。

 

何より、営業職なら仕事で必要な飲み会を断るわけにも行きませんし、仕事が忙しいのに
毎朝ジョギングというわけにもいきませんよね。

 

5キロダイエットは長期戦で行くことを前提にして作戦を立てましょう。

 

その中で、自分の習慣を見直し、ライフスタイルに合った運動を取り入れて習慣に
してしまうのが成功への近道です。

 

いつも食べ過ぎてしまう人は、場合によってはカロリーをカットするサプリメントを併用することも
必要かもしれませんし、食事を摂る順番を考えることも大切です。

 

運動が苦手な人は、効果的に脂肪を消費できる水中ウォーキングや、お風呂の中で
できるストレッチから始めてみても良いでしょう。

 

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